Какъв размер боси обувки да взема: измерване в см, запас и ширина
Половината върнати боси обувки са с грешен размер, и почти винаги причината е една: човекът е взел „своя номер" от обикновените обувки. При босите обувки номерът е само ориентир. Меродавни са два размера в сантиметри: дължината на стъпалото (от петата до най-дългия пръст, измерена вечер, изправен, с тежест на крака) и дължината на стелката на конкретния модел, която производителят посочва.
Правилото е просто: стелката трябва да е с 1 до 1.5 см по-дълга от стъпалото. Това е мястото, което пръстите използват при оттласкване. По-малко от 0.8 см стяга, повече от 2 см кара пръстите да се свиват, за да „държат" обувката. Ширината е вторият критерий: измерете най-широкото място на предната част и сравнете с ширината на калъпа. Ако носите обувки с широка предна част за първи път, усещането за „много място" отпред е нормално и правилно.
Накратко
- Измервайте вечер
- Стъпалото е с 3-5% по-дълго и по-широко след ден на крак. Мерете и двата крака; водещ е по-големият.
- Запас 1-1.5 см
- Дължина на стелката = дължина на стъпалото + 10 до 15 мм. За деца 12-17 мм заради растежа.
- Ширината решава
- Ако стъпалото е широко, номер нагоре не помага: трябва по-широк калъп, не по-дълга обувка.
- Не броите на стария номер
- Между марките разликата в една и съща цифра стига до 8 мм. Гледайте сантиметрите.
Измерете сами
Прочетете по темата
Размери и ширина на боси обувки — как да изберете правилно
Изборът на размер при боси обувки е малко по-различен от стандартните маратонки. По-голямото пространство, анатомичната форма и липсата на „предно" заостряне изискват точно измерване. Грешният размер означава или притискане, или пързаляне — и двете отменят повечето ползи.
Боси обувки: ползи и вреди според изследванията
Научете как босите обувки променят натоварването, кога могат да помогнат и как да избегнете болка, претоварване и травми.
Какво са barefoot обувки и защо стават популярни
Barefoot обувките защитават ходилото, без да го стягат и повдигат. Ще научите как работят, за кого са подходящи и как да започнете безопасно.
На какво да обърнете внимание при избор на barefoot обувки
Научете как да изберете правилните barefoot обувки, като обърнете внимание на ширината на подметката, drop и други важни фактори за здравето на краката ви.
Боси обувки за работа на крак цял ден — възможно ли е?
Учители, медицински персонал, продавачи — професии, които изискват 8+ часа стоене и ходене. Традиционните обувки за работа са „поддържащи и амортизирани". Могат ли босите обувки наистина да работят за тези професии? Истината зависи от подготовката и постепенността.
Широка срещу тясна предна част — защо има значение
Разглеждаме значението на формата на предната част на обувките — както широката, така и тясната, и как тя влияе върху здравето на краката. Защо е важно да избираме обувки с широка предна част?
Информацията е с образователен характер. При болки, травми или хронични проблеми се консултирайте с ортопед преди смяна на обувките.